Edzésleírás
Futás ebédidőben a szikrázó napsütésben, kifelé (első fele) szembe, vissza hátszél, így lett igazából belőle fokozó, hogy tolt a szél.
2km-enként:
4'51"/133
4'36"/143
4'25"/152
4'19"/155
3'56"/166
5-7 ütés plusz ránézésre a difi.
Térdem jó volt, a lágyékomat éreztem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10.19 | 04:25 | 13.59 | 25 | 0 | 171 | 149 |
nedus 3181 napja
Hajrá !!!