nada(m) futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:20:50Távolság
5 kmTempó
04:10 p/km (14.40 km/h)Edzésleírás
első 400-as pályaedzés, 5db gyorskörrel, később részletezve:) idő nettó idő. (80;82;80;79;77másodperces 400-ak, köztük 200-as lassúzás)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:50 | 5 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
torolt_685 6466 napja
Gyorsabb vagy, mint gondoltam... :)
Próbálj meg jövő héten legalább 8x400-at futni (tudod, 8-10x :)), az 5 ismétlés talán kicsit alulterhel - bár lehet, hogy nem így élted meg elsőre... :)
Kezdhetnénk tippversenyt hirdetni, ki találja el a leendő ötezres csúcsodat. :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nada(m) 6466 napja
:))
Pénteken szeretnék még 5*1000-t futni, azért csak ennyi, meg tele volt a pálya, úgyhogy kicsit használhatatlan volt ilyen célra.