sgabor6 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:27:40Távolság
21.098 kmTempó
04:09 p/km (14.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
(75.6 kg) Wizz Air félmaraton, 1 km: 4:06, 5 km: 20:27 (4'05"), 10 km: 41:10 (4'07"), 14,5 km: 1:00:23 (4'10"). Edzésnek jó volt, versenyre most nem sikerült felpörögni, talán csak a hajrára: egy kemény 2 mp-es egyéni csúcsjavítás össze is jött... :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:40 | 21.1 | 04:09 | 14.44 | 0 | 0 | 176 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
sgabor6 3708 napja
Akkor jó pihenést és sikeres alapozást, jövőre pedig hajrá maraton(füred?)! :-)
szecsady 3708 napja
Kicsit visszabb vettem :) edzegetek de csak finoman. Verseny iden mar nem lesz majd csak marciusban egy maraton, addig meg alapozas!
sgabor6 3749 napja
Köszi, "csak" egy 30-as lesz a SPAR-on, nov.-ben Siófokon kellene egy jobb félmaratont menni, meglátjuk.
Veled mi újság? Nyártól nem naplózol...
szecsady 3750 napja
gratula Gábor!
Jó formában vagy! Remélem egy 3:10körüli marcsit odaraksz a sparon ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szecsady 3700 napja
Koszonom szepen es igen maratonfured :) Neked pedig hajra hetvegen!!! Melyik nap futod? Hidd el minden adott lesz egy uj PBhez :) kellemes ido sik palya es talan 2fordito ha van! 1:26ra vagy max 1:27 elejere varlak !!!