Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:04:40

Távolság

21.1 km

Tempó

05:55 p/km (10.16 km/h)

Edzésleírás

I. Homokhát félmaraton Bordányban.

A cél a teljesítés és a bokafájdalom-mentes lefutás volt. Hátulról indultan  a Pulzusos zárócsapattal. Lassú beszélgetős volt a tempó, bár éreztem, hogy gyorsabb, mint a srácok által tervezett 6:30-as ezrek. 10 km 1 órtán belül lett meg, ekkor már a többiek is belátták, hogy gyorsulunk. Mégis szépen lassan otthagytak. Kerékpárútun futottunk, az aszfalt OK volt, pár korty vizet ittam a frissítőkön. 

A fordító után A fiúk rákapcsoltak, én tartottam a tempót. Igyekeztem lazán is minden lépésre odafigyelve futni. Jól is ment, a végéig folyamatosan előzgettem. A srácokat utolértem, többek nagyon elsyámolták az erejüket és sétáltak. A befutó kellemes volt, érmet is kaptam. A gulyásozásba nem szálltam be, mert szólított a családi program: utyzás Mórahalomra a megyei nyelvtanversenyre.

10 km    59:22    139 bpm

5 km      29:02     151

5 km      29:07      157

1.1 km     7:08       164

3 hozzászólás

bencsikp 3890 napja

Szép volt!

Edina71 3893 napja

Gratulálok a Bordány SK nevében, jó futást!

eszko 3893 napja

Gratulálok, szép futás!