bmati erősport

2014.04.16 Szerda, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

1) Bemelegítés: Hajlított lábemelés fekvésben (4.3.) 1x15

2) Bemelegítés: Nyújtott lábemelés fekvésben (4.5.) 1x10

3) Edzés: Hajlított lábemelés függeszkedésben (4.7.) 2x15

4) Bemelegítés: Rövid híd (csípőemelés) (5.1.) 1x20

5) Bemelegítés: Egyenes híd (5.2.) 1x15

6) Edzés: Híd szögben (5.3.) 2x12

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 79.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!