Edzésleírás
Ma kihelyezet edzést tartotunk Norbival a 67 sz. főút és Kardosfa közötti szakaszon. Az indulás után rögtön rájöttünk, hogy a szitáló köd ellenségünk, ugyanis az aszfatra felhordott sarat sikossá varázsolta, minden lépésre kellett figyelni. A szarvas rezervátumba pótkocsis óriás teherautók hordták az Alföldről a táplálékot, amelyek nem tisztelték az út szélén futókat, ne hogy a 30 km/ó sebességkorlátozást. Az erdőben a gfák lombja már a földön hevert, a párától nedvesen. Az út szélén, mint teríték farönkök sorakoztak, ontva magukból a friss vágásnak köszönhetően a fa illatát, mely fajtánként más és más. Az út szélén betonkorlátot telepítettek a tónál a nagy kanyarban. Az istálónál a futtatóba kiengedet igavonó lovak megmutatták, hogyan kell vágtázni. A Hotel Kardpsfánál a szarvas szobrot védőponyvába öltöztették, valamint útépítés, térkövezés folyt. Visszafelé nagy lendülettel indultunk a dombról, időbe telt még ismét átmelegedtünk. A fa szállító autók alkalmanként elsuhantak mellettünk, jól "felfrissítették" a levegőt. Ropoly után jött a lényeg, a kitartó emelkedő, amelyet egy tempóban sikarült leküzdeni. A mozgás jól esett a szuper környezetben, jó társaságban. Egészségünkre Norbi! Eredményes napot Sporttársak!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:27 | 16.77 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 165 | 134 |
Magyar Norbert 4426 napja
Részemről a szerencse.