Egész jora sikeredett ez a futás. az első másfél km kicsit nehezeben ment, itt ott még fájdogált, aztán teljesen megszűntek apró fájdalmaim.Interval edzésem volt. 1,5km bemelegítés. 500m 70-80%.Ezután kezdtem.1 zona 2km 70-80%(6:10/km és 6:40/km tempó közötti kilométerek). 2p séta, 2 zona 1km 80-90%(4:30/km és 5:30/km közötti kilóméterek,  2p séta. Az első 80-90%-os km -ben nagyon nehezen emelkedett a pulzusom, azt hittem már sosem érem el a 90%-ot. A második körben már minden simán és könyedén ment. A végén 10 perc leveztés 70%-on.Egy kicsit lasabb lett a tempo mint az elöző héten szerdán. Most egy kicsit fáradtaban indultam. Hajrá mindenkinek.

Nem nagy kedvem van most futni mennei, de bizóm benne majd megjön a kedvem az elején. Nagyon hosszút futottam a hét elején és egy kicsit fáradtnak érzem magam, na meg a lábam is fájdogál egy kicsit , de futás közben mindig elmulik. Háll istennek. Most egész hosszú hetem lesz. Nem vagyok hozzászokva enyi edzéshez.Amikkor utoljára ijen hosszú hetem volt azt mondták az imerőseim, hogy meggyötörtnek látszom. Bizóm benne hogy most azért könyebb lesz. Egy kicsit tartok tölle, de ugy érzem hogy menni fog.Hajrá nekem és nekek is! Na majd leirom hogy sikerűlt a futás.

A héten kezdtünk neki. Az oldalon található első 5 km -rem edzés tervnek.A fiam eddig sok mindent kiprobált, és 2 hétnél tovább semmi sem ment. Mindentől elment a kedve. Most bizóm benne hogy menni fog . Megprobáljuk nagyon ovatosan elkezdeni. A futással nmár töbször is probálkozott, de valamiért mindég elment a kedve. Most nagyon drukolok neki, hátha a végén még a futó társam lesz. :)