4 hozzászólásPakolászás közben kezembe akadt 15 évvel ezelőtti edzésnaplóm. Akkoriban 17 évesen nagyreményű triatlonista voltam. Hát a diákéletet beáldoztam elég rendesen. Napi minimum 2 edzés, szombat délután és vasárnap néha pihenő. Éves szinten 520 óra edzés, 800 km úszás mellett 1300 futás és 5500 km kerékpár. 1500-on egy éven belül 1 percet fejlődtem 18.32-re, 200-on sorozatban 2.30 körül, 100-akon 1.10 körül úszkáltam. Extra alapozási kínzások: 8x800, 3x1500, 30x200, 10x4x100 1.20-ra, libellének hívott pillangó partra mászással minden fordulónál, pólóban úszás, 7-es levegő, akár 1000 m-en keresztül is. Keményebb heteken 8 úszás, 30 km.
Most munka és család mellett ennek kb felét teljesítem. De mivel nem nyom vissza a futómunka meg a kerékpározástól nem merevedik el folyton a vállam, egyre közelebb érek az időkhöz, és ha nem jön közbe betegség vagy más, akkor áprilisra kb 1-2 mp-el fogok csak elmaradni 100-anként, júniusra pedig talán el tudom érni a régi szintet.
Plusz most azért már veled van a "férfierő"! Vagy minek hívják a korral járó állóképesség növekedést... A hosszabb távokon így simán jobb is lehetsz szerintem az aktív versenyzői időszakodnál fele edzésből is.
A 8 úszóedzés triatlonosként azért eléggé megdöbbentett. Futás mennyi volt, 20-30 db? :)