Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 722 476 km-t sportoltatok
Menj, az úton menj tovább! Ne nézz, ne nézz vissza már!

Délibáb futásom története

torolt_7409 | 2012-07-21 12:23:57 | 3 hozzászólás

Valahogy nem volt meg még a versenyhangulatom a nap elején, ami talán annak is volt köszönhető, hogy szokatlan időpontban, délután volt a rajt, a délelőtt pedig intenzív lustálkodással telt. Ezt a napot fel lehetett áldozni a cél érdekében. Bepakoltam a naptejet, fehér pólót, sebtapaszt, a régebbi, már megszokott cipőmet és a váltóruhát. A nagyjából egy héttel azelőtti 38 fokos forróság már a múlté, de azért a 32 fokos meleg napsütés se mondható ideális versenykörülménynek. Az odaút gyorsan eltelik, a maratonra készülő és épp sérülésből lábadozó futótársaknak sok mondanivalójuk volt. Már itt szeretném megköszönni a kiváló fotók készítőjének Bíró Sanyinak a fáradozását, aki ezen a napon a két szenvedélyével volt elfoglalva. Remélem, mihamarabb nézhetem majd a hátát a versenyeken, feltéve hogy ellátok olyan messzire. Izgalmasabb képeket készített, mint a hivatalos fotósok.

Csapat

Gyors rajtszám felvétel, elkerültük a pestiek áradatát, akik talán kis késéssel érkeztek, viszont mi tanultunk a Kékes előtti gyöngyösi dugóból, és az azt követő kapkodásból. A száguldó lovasfogat majdnem elgázolt, de még időben behúzódtunk a sátrak védelmébe. Messziről jött embert talán jobban megérinti a népi viseletbe öltözött lovasok bemutatója, viszont aki minden évben 3-4 alkalommal megtapasztalja azt, talán nem figyel rá olyan lázasan. Már zajlik a 7 km-esek versenye, mi viszont az autónál kenegetjük magunkra a védőréteget a nap ellen, tanácskozunk a korábbi évek tapasztalatairól, próbálok minél több infót szerezni. Ha már kaptunk a rendezvény logójával ellátott pólót, ami fehér is egyben arra a döntésre jutok, hogy felavatom azt. (Lábjegyzet:A homokot az óta sem sikerült normálisan kimosni belőle). Behúzódunk a lelátó alá még hűsölni egy kicsit, de már lassan kezdődik a bemelegítés. Nem vagyok a híve az aerobikos tornázós ugrálásnak, mivel a karom és egyéb testrészeim csak lefáradnak az ugrálástól. Inkább futunk egy rövid 2-300 métert, néhány szökdeléssel tarkítva. A rajtzónába alig sikerült begyömöszölnünk magunkat, talán kicsit szűkre szabták az egyes részeket, de legalább nem kellett kerülgetni az erejüket túlbecsülő rajtolókat. Észreveszem Anti bácsit és Molnár Zolit, akik egy hosszabb kerékpáros túra után jöttek ki minket biztatni, nagyon jól esett ismerős arcokat látni a futás során a közönség soraiban. Nóritól megkapom az utolsó instrukciót: „Most már levesszük rólad a kezünket, mehetsz bátran előre, majd a célban találkozunk.” Felkészülési versenyként tekintettek erre a versenyre, nem akartak nagy tempót menni, csak olyan kényelmeset. Olyannyira kényelmeset, hogy az első kanyar után már el is veszítettem őket szem elől, csak a visszafordítóknál találkoztunk, azért a 3. kör kezdetén az a pacsi és biztatás nagyon jól esett. A női mezőnyben 6 helyen ért célba, félelmetes tartalékok lehetnek még benne, amiket Imi segítségével szerintem elő is tud hozni magából, példaértékű a közös munkájuk. (Lábjegyzet: személyi edzővel könnyű :D).

mosoly

Miután elindult a mezőny viszonylag kényelmes tempóban úszok az árral. Hamar kialakul egy jellegzetes libasor, eleinte izgalmas, ahogy a sok futó kanyarog a pusztában, és verik felfele a port. Alföldiként tudom, hogy nem sok látnivaló van a Hortobágyon, de talán 2-3 nagy hodálynál, egy szürke marha gulyánál és egy poros útnál talán többre számítottam. (Lábjegyzet: visszasírtam a Kékes Csúcsfutást). Eleinte nem éreztem a meleget, az első frissítő pontnál is gondolkodtam, hogy nem is vagyok szomjas, de nem szabad ilyet hibázni ilyen melegben, inkább fogyasztottam. Aztán kezdték felfele csavarni a hőmérsékletet, az út egyre jobban porzott, az első 6 km 5 perces átlaggal sikerült. Aztán kicsit visszább esett a lelkesedés, a tempóátlag is esett 10-20 másodpercet. Nem itt kell rekordot menni az egyszer garantált. Elhagyom a bakaruhában száguldó merész futótársat, aki végül nagy nehézségekkel célba ért, de megnyugtatólag hatott, hogy a hazaúton talán láttuk jókedvűen sörözni az egyik épület mögött. A kör végén bevállalok egy izót és elkezdem a banán bevitelt is. A Mátraházán történő fuldoklásos kísérletem óta talán több időt töltök a frissítő pontokon, régebben nem volt rám jellemző a 20-30 méter gyaloglás. Az előzetes időcél az 1 óra 50 perc még pislákol a szemem előtt, de a biztos célbaérkezés gondolata erősebb, nincs teljesítménykényszer. Jól esik a körök végén történő vízzel való permetezés, felér egy hűsítő zuhannyal, oda-vissza kihasználom.

stílus

A második körben felkapcsolták a természetes légkondit, nagyon jól jött az a nagy felhő. Hiába készültem néha szándékosan a déli napsütésben, nem a forróság elviselése a kedvenc időtöltésem. A tavalyi 38 fokban olyan szépen fejre álltam volna, hogy öröm lett volna nézni. (Lábjegyzet: soha nem voltam jó tornából, normális fejenállásra se vagyok képes). A kör két harmadánál feltámad a szél, kicsit serceg a homok a számban, jut a porból minden hová. Az azóta már anekdotává vált történetek a homokviharról egy korábbi versenyről felelevenednek néhány pillanatra. A kör végén ismét izó, gyerünk tovább. A harmadik kör már ismert pályán halad, aminek sikerült már betájolni szinte minden négyzetcentiméterét. Az utolsó 3 km-re felmarkolok három szőlőcukrot, amit megpróbálok beosztani, végül olyan szinten ragadt tőle a szám és a folyadékigény is erőteljesen megnőtt, viszont az a pillanatnyi többletenergia jól jött. A befutónál már várnak a többiek, 1 óra 51 perc 21 áll az eredményjelzőn, viszont valami hiányzik. Valami kis emlék egy befutóérem vagy kitűző vagy sörnyitó. Olyan érzésem van, hogy a rajtnál megkapott pólóval valaki akár haza is sétálhatott volna anélkül, hogy bármit is teljesít. Mind 1 a megszerzett élmények számítanak legfőképp.

befutó

Sikerült ezt a versenyt is behúzni a teljesített kihívások közzé, nyugodtan mondhatom, hogy mázlis időjárással, nem jöttek elő olyan sarkalatosan az extrém körülmények. Jó hangulatú ez a Délibáb futás, viszont engem annyira nem hozott lázba. Inkább olyanoknak van kitalálva, akik nem láttak még pusztát, vagy a nagyvárosból lejöttek megnézni, hogy hogyan is néz ki egy ló. A maga nemében ez is egy különleges verseny, fokozott odafigyelést és felkészülést igényel, ha tényleg délibábot lát az ember, de nem fog a kedvenc versenyeim közzé tartozni. Akkor már inkább Kékes, Nem Oda Boda, Rotary, Tisza tó, miegymás. Persze a nyár közepének kiemelkedő eseményről van szó, amit semmiképp sem akarok lehúzni.

Gratulálok minden sikeres célba érkezőnek! Hivatalosan is elkezdem a felkészülést az augusztusi erőltetett menetre, ha minden jól alakul egy héten belül 3 versenyen is elindulok.

Az este még kimentem nosztalgiázni az első félmaratonom helyszínére, ahol talán egy kissé elkapkodott szervezésű, de annál hangulatosabb verseny folyt második felvonás gyanánt. Jót beszélgettünk a futótársakkal, aztán elindultam kerékpárral szemben a mezőnnyel, sűrű hajrázásokkal biztatva őket. Morvai Imi itt teljesítette visszatérő félmaratonját, aminek a befutójáról sajnos lemaradtam, remélem minden jól sült el. Az utolsó 4-5 km-en pedig bekísértem Anti bácsit a célba, akinek ha az éjszaki strandolás közben sikerült néhány métert úsznia, akkor a kerékpáros túrával és a félmaratonnal majdnem összehozott egy fél ironmant J. El is hiszem, hogy elfáradt.

Félév értékelés, futócipő, következő félév tervek

torolt_7409 | 2012-07-02 20:38:17 | 3 hozzászólás

Elérkezett 2012 közepe, így én is számvetést készítek az év eddigi eseményeiről, és kitekintést nyújtok a jövőbeli tervekbe.

Az évet január 1-én egy Újévi futással kezdtem, ami előre vetítette, hogy a tavaly elkezdett munkában idén sem lesz megállás. Kellemes versenyen végeztem a középmezőnyben, és szerencsésen elkerültem a kisorsolt malacokat. Az Oxigén kupán megfutottam addigi saját legjobb eredményemet, és a kilométergyűjtést a mínusz 15-20 fok ellenére sem adtam fel.
Februárban már minden idegszálammal az első nagyobb volumenű versenyemre a Rotary félmaratonra készültem, és a felkészülés alatt önmagamat is sikerült meglepnem. Eddigi leghosszabb teljesített távomat a Yours Truly kezdeményezés második fordulójában tudtam le, önmagamhoz képest nagyon jó eredménnyel. Ekkor még távolinak tűntek az ehhez hasonló 20-25 km körüli futások.

A hideg miatt márciusra halasztott Oxigén kupaforduló a tartalékpályán volt, amin kicsit elővett a fáradtság, talán itt bíztam el magamat először, és túl erősen kezdtem. Így sikerült majdnem 2 percet rontanom, viszont ezt két hét múlva egy kellemesebb évadzáró versennyel sikerült feledtetnem. Az edzésadagom heti 30-40 km-ről 40-50 km-re emelkedett, egyre több Körútfutóval sikerült baráti viszonyt létesítenem. A Rotary félmaratonon az elvárások felett teljesítettem, 1:46- os időmmel magasra tettem magamnak azt a bizonyos lécet. Ebben a hónapban jött össze a legnagyobb km mennyiség, 214.

Áprilisban folytatódtak az 50 km körüli hetek, látványosan megnövelt edzések átlagos hosszát sikerült tartani, a jó idő megjövetelével sokasodtak a közös edzések, az új ismerősök. A nyuszi futás ismét jó hangulatban telt, egy tempós edzésnek szántam a 2. Nem Oda Boda terepfélmaraton előtt. Ennek a versenynek kapcsán sikerült betekintést nyernem egy futóverseny szervezésének sokrétű feladataiba, teendőibe, és nem utolsó sorban egy nagyon jó versenyt sikerült teljesítenem. Életemben először állhattam „dobogóra”, a kissé foghíjas mezőny a korosztályomban ebben nagyban segített, de nagyon jó érzésekkel érkeztem akkor haza.
Májusban a megváltozott edzésritmusba bekerültek a felüljárós edzések, főképp a Kékes csúcsfutás lobogott a szemem előtt, de egy 9 fős csapat (4-4 futó) csábításának engedve váltófutással neki vágtunk a Tisza tónak. 25km futás jött össze két részletben a csaknem egész napos programon, ahol tovább építettük a kapcsolatokat. A kerékpáros részekkel 45 km gyűlt össze, ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy be kellene szerezni egy új kétkerekűt.
A június a Kékes Csúcs kövének megérintésével kezdődött, egy kissé szenvedősre sikeredett versenyen, az erőfeszítéseknek viszont meg lett az eredménye. Biztosan részt fogok venni a későbbiekben is ezen az unikumnak számító megmérettetésen, ha az égiek is úgy akarják. Egy nagyon izgalmas éjszakai futás után, amin talán saját sebességrekordot döntöttem, a melegben való edzésre helyeztem a hangsúlyt. Az új cél egy másik kuriózum, a forróságról elhíresült Délibáb félmaraton, amin inkább a teljesítés, mintsem az időeredmény számít.
     Ide kívánkozik egy kis összefoglaló. Eddigi futókarrierem során két cipőt sikerült kihajtanom, az első egy Nike Dual Fusion St volt, ami nagyon hasznosnak bizonyult a túlsúlyom elleni küzdelemben, bátran ajánlom minden kezdő futónak. 1075 km után már majdnem leesett a lábamról, egy Vomero 6-ossal folytattam a harcot. Észre sem vetem, de a hónapok során jó barátommá vált csukákba lassan beleöltem 1305 km-t. Kevésbé tűnik megviseltnek, mint az elődje, viszont az új szerzeménnyel felváltva fogom már csak használni rövidebb távokra, esetleg könnyű terepre. Bár egy ilyen csúcskategóriás cipőtől ez a megbízhatóság el is várható. A nagy dilemmámat sikerült gyorsan megoldanom, amint elkezdtem a cipővásárlás rejtelmein gondolkodni, és kacsingatni az Asics vagy Saucony irányába a Decathlon meghozta a megoldás.  20e ft-ért nem tudtam ott hagyni a régen számomra tökéletesnek tűnő, ám akkor Debrecenben szinte sehol nem kapható Pegazus 28-ast, ami remélem legalább olyan sokáig hű társam lesz, mint az elődje. Mivel átmeneti cipő, remélem a terepversenyeken nagy hasznát fogom venni. Jó előjelnek számít, hogy egyik Körútfutónk ebben a cipőben teljesítette a Spartatlont, másik Körútfutónk pedig azonnal lecsapott egy hasonló példányra a telefonhívásom alapján. Ezt az összefoglalót nem reklámnak szánom, viszont egyelőre még mindig maradok az eddig bevált, megkezdett útvonalon cipő téren.

1077,6 km- t sikerült teljesítenem 6 hónap alatt, ami erőteljes előrelépés a tavalyi egész éves 1317-hez képest. Igaz akkor a januárt még nem naplóztam, és rövidebbek voltak a távolságok, tehát nem jogos az összehasonlítás. Mindenesetre kétezredes lettem, és töröm az utat a 3. ezres felé.

És hogy mit hoz a jövő? Bizonytalanságot, mert ki tudja mi fog történni. Azért néhány kapaszkodót már sikerült kialakítanom.  

Július a forróság és a Hortobágy jegyében telik, talán egy éjszakai félmaraton váltó utána levezetésnek itthon a körúton, de persze először a fő célt sikerüljön teljesíteni.
Augusztus nagyon mozgalmasnak ígérkezik, részt veszek csapatban az őrült futáson, egyéniben pedig az azt másnap követő félmaratonon. A fáradtságra való tekintettel talán egy lazább futásra van itt kilátás, a csúcsformát pedig az egy héttel ezután esedékes jászberényi félmaratonra kellene kihegyezni, ahol talán nem annyira népes, és erős a mezőny, mint egy debreceni főversenyen.
Szeptemberben még képlékenyek a lehetőségek, Nagyvárad vagy Szlovákia is hívogat, egy versenyt talán bevállalok, attól függ hova mennek többen és milyen minőségben. Egy új kerékpárral pedig kiegészítő edzéseket szeretnék csinálni.

Az év főversenyét október hónap hozza, mégpedig a Spar Budapest Maraton 30 km-es távjával. Itt már elindul az Oxigén Kupa sorozat is, november elején pedig az Oxigén Nagyerdei maraton félmaratoni távja a cél. (itt nagyon óvatosan és szigorúan lábjegyzetben megjegyezve lehetséges a teljes maraton is, ami nagyban függ a 30 km-es eredménytől és a pillanatnyi állapottól.)   
És miután befejeztem az álmodozást, el is értem a téli alapozáshoz.
Remélem sikerül minél több új élményt szereznem, és megvalósítani a felvázolt terveket. Hajrá Futás!

2016-11 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (3 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (2 bejegyzés)
2012-08 hó (4 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (2 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (3 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (3 bejegyzés)
2012-01 hó (3 bejegyzés)
2011-12 hó (2 bejegyzés)
2011-11 hó (2 bejegyzés)
2011-10 hó (4 bejegyzés)