Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 932 260 km-t sportoltatok
Csak lazán
SmileA FUTÁS azon a naponSmile Elek | 2007-05-16 08:19:36 | 3 hozzászólás

Ilyen vasárnapom volt. Smile

Reggel próbáltam időben felkelni, mert rengeteg dolgom volt. Wink

Nehéz kelés volt, mert előző nap bringáztam az olimpiai ötpróbán kb 60 km-t, délután meg nálunk volt a család Surprised

Nehezen engedett el az ágy, de erőt vettem magamon, mert tudtam, hogy nagyon szép napom lesz. Tudtam, hogy olyan emberekkel tölthetem a napot akiket nagyon szeretek.

Felkeltem, gyorsan reggeliztem, majd próbáltam kitalálni mit vegyek fel :
Sajnos nem volt segítségem mint anno Kecskeméten, de sikerült megoldanom a feladatot. :wink:  Szerencsére rövidbe mentem.
Terveim szerint 37 km akartam futni, ami végül egy kicsit több let :oops: , hála Bocsinak aki 12kilit tervezett 
Nővéremmel megbeszéltem, hogy minden körben bemegyek hozzájuk frissíteni, szerencsére a kör elején laknak.
Első kört egyedül futottam, a gáton már vetkőztem, mert nagyon meleg volt :?  Nem esett túl jól a kezdés ( a tegnapi vacsora még dolgozott) de vigyázva, gondolva az utolsó körömre mentem előre. A 2. körben keresztfiam (6 éves) jött velem bringával, szegény a végén már azt mondta, hogy ma már nem bringázik 1 métert sem.   Útközben Krisz zavart meg egy sms-el, köszi
Itt már túl voltam 18,5 km-en és rendesen kánikulai időjárás kerekedett.
Rendesen frissítettem, volt minden: sör, csoki, víz Smile
Harmadik körre nővérem nagyobbik fia jött velem, hát ő már elég jól fut :shock:  jó iramot szaladt, azért a pólóját ő is levette
A kör felénél már hívott Móni, hogy siessek, mert vendégeink jönnek.
Hát persze, hogy siettem (ahogy ment, mert nagyon meleg volt Surprised )
Móni átvitte a gyerekeket nővéremhez és készülődtek az utolsó kör 9,5 km lefutására.
Hazaértem és tudjátok ki várt a kertben :?:
NICOL és BOCSI teljes felszerelésben vártak már.  Smile  Így örültem, vagy még jobban, már nem is voltam fáradt.
Indulás előtt Bocsival frissítettünk gyorsan egy hideg sörrel. Örültünk egymásnak és elindultunk megnézni még egyszer a gátat.
Bocsi már az elején jelezte, hogy 12 km-t futna, mert tesztelni kell a lábát, vagy rajta a lyukakat.
Nálunk fiuknál volt a frissítőállomás, így igyekeztünk a lányok közelében maradni, különben is NICOL-t teljes kontrollllllll alatt kellett tartani. 
Kellemes iramban beszélgetősen haladtunk, nagyon meleg volt már ezért ahol lehetett fák között futottunk. Lementünk a Dunapartra is egy kis hűvös reményében. Megnéztük a kácsás-szigetet sajnos a nagy víz miatt nem tudtunk bemenni, de majd legközelebb ezt is megtesszük :wink:
Végére értünk a gátnak, innen már csak 1,5 km hazáig és a 37-ig. Egy utolsó frissítés a lányokkal és ők tényleg hazaDUZZOGTAK, mi Bocsival visszafordultunk a KÁCSÁS felé. 
A dunaparton az árnyékban ért bennünket a 37, megálltunk kezetráztunk Bocsival   és mentünk tovább. Bocsi még egy pár fát szétrúgott, hogy kipróbálja mit bír a lába. :shock:  azután nemsokára mi is hazaértünk mert megvolt Bocsinak a 12, sőőőőttttt 12,2. :lol: nekem így 39,5 lett kicsit túlkoros lettem :wink:

köszönöm, hogy együtt duzzoghattunk, futhattunk ezen a nagyon meleg májusi napon. Na szóval ettünk, ittunk, örültünk meg minden jó volt, de azért természetesen "dolgoztunk" is. Szerveztük a következő bulit, ja bocs futást. Igen a Balatont  meg ami utána jön 

Kedves csapatunk:
Steve
Panferik
Krisz
Csapatnévnek arra gondoltunk tegnap, hogy lehetne esetleg, ha ti is úgy gondoljátok: "Csak lazán..." :shock:
Ezt sikerült kiduzzogni magunkból :P  szerintünk jóóó.
Sajnos nagyon gyorsan eltelt az idő, de megbeszéltük, hogy folytatjuk :P
Már nagyon várom.
Mégegyszer köszönöm ezt a szép napot. :P[/quote]

3 hozzászólás

potika 6429 napja
potika képe

Szia Gratula a futáshoz!

 A múltkorában futottam egy 21 km-es távot mert úgy gondoltram ha 10 megy akkor megy 20 is. Ja azt is hozzátenném, hogy teljes legyen a kp elöző napon nyomtam egy 62 km-es országúti tekerést nem egészen 1:55 óra körüli idővel. Na másnap mikor felébredtem olyan futós idő volt kicsit borongós. Ekkor már biztos voltam benne, hogy megpróbálom.

Igaz gondolkodtam azon is, hogy valahogyan meg kellene oldanom a frissítést is. Sajna ez elmaradt. A legközelebbinél már biztos nem fogom kihagyni!!!!!! Azonban az a gáz benne, hogy én mindig ha csak tehetem földön, gáton, salakon futok az aszfaltot nem szeretem.

Elindultam rajta hát és a kilcsik csak úgy jöttek egymás után a féltáv után volt egy kis holtpont, de ezen hamar túltettem magamat.

Nyomtam egymás után a kilcsiket, majd mire az utólsó 4 kilcsit nyomtam a nap is kisütött teljesen és nagyban segítette a futásomat.

Megcsináltam az időm is nagyon jó volt 01.54 óra mint előző napon a kerózás.

Nagyon büszke voltam mert ez volt életem leghosszabb futássa eddig. Reményeim szerint lesz még több is a célom a maratoni táv lefutása.

Majd hogy jó legyen minden harmadnap amikor már kezdett fájni a bal lában lenyomtam még egy 10-est utánna egy hetes kényszerpihit kellett volna tartanom mivel szétcsúszott a bal lábam lábfejében valami szalag szerűség. Utánna volt egy kis fizikai felmérőnk ott hoztam a teljesítendőt és utánna mentem a lábamat visszarakatni.

Tegnap végre ismét nyomtam egy laza 5 öst és ma is egy iramosat. Most úgy érzem nincs gond remélem így is marad.

üdv potika 

 

 

 

 

Elek 6429 napja
Elek képe

Szia!

Gratula, remélem eléred a célodat és valamelyik maraton céljában találkozhatunk:-)
Vigyázz a sérülésekre és jó felkészülést.

potika 6429 napja
potika képe

Szega!

Köszi szépen én is úgy tervezem, hogy ha az idén nem is de jövőre mindenkép szeretnék valamilyen nagyobb távú versenyen indulni. A tervek megvannak majd meglátjuk mi lesz belőlle. 

Halihó jó edzéseket és versenyzést.

 

üdv potika 

 

 

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-09 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-03 hó (1 bejegyzés)
2008-02 hó (3 bejegyzés)
2007-09 hó (1 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (1 bejegyzés)
2007-05 hó (1 bejegyzés)
2007-01 hó (1 bejegyzés)
2006-12 hó (1 bejegyzés)