Gyorsító motivációk:
1. Na nehogy már ne érjem utol az előttem gyalogló emberkét futva...
2. Csak gyorsan kerüljem el ezt az aktív dohányost...
3. Elfelejtettem bepakolni otthon a hűtőbe a vásárolt szalámikat, tejtermékeket...
4. Áll a víz az úton és jön egy autó... 

Tanulságok:
1. A régi cipő tényleg nem csillapítja már olyan jól a talajhoz ütközést.(+nyikorog is)
2. Ha legközelebb bőrkeményedésem (tyúkszemem?) lesz, meg kell nézni a cipő belsejét. A régi cipőben futva hamar megéreztem, hogy valami nem stimmel egy helyen benne, itthon kézzel is kitapogattam és valóban van ott egy kemény rész. A lábam egy ideje javul, csak nagyon lassan, most úgy néz ki, a régi cipő okozta az elváltozást- pedig akkor nem is éreztem, hogy baj lenne vele.
3. Azaz Nike 2005 mostantól hivatalosan is nem-futócipő... Pedig szeret(t)em. :) Esetleg ásni még jó lesz (főleg amilyen ritkán ások. )

A futásom nagyrészében sütött a nap. Nem ezt akartam írni, csak nem jutott eszembe semmi jó cím; a napsütés viszont jó! :)
Szép a tavasz, csak igazi áprilisi, hol meleg van, hol hűvös, az eső remélem ma nem fog esni.. Na, az időjárásról szóló értekezésemet ezzel befejeztem...

Ma megint egy órán túl futottam, de 10 km-en innen.
Legutóbb azt is kigondoltam magamban, hogy amíg nem fogyok le 70kg alá, addig ""büntetésből"" nem futok 10km fölött- erre már rögtön akkor megszegtem, talán ezért sem mertem beírni! ;) De alapelvnek szerintem korrekt, a térdeimre is tekintettel kéne lenni. Most úgy tűnik, jól vannak, hisz csak 9.6 km-t futottam! (1:09:53 alatt.)
Félve írom le, de úgy tűnik, fogyok, ha nem is túl gyors tempóban. De a "hosszú" futások kimondottan előnyösek a fogyáshoz, és nekem most ez az egy óra is hosszúnak számít. 

Tehát a terv: hetente 1x egy min. egyórás futás, +2x rövidebb. (Eddig 3, min. félórás futás volt a cél.)
20km-t jó lenne minden héten elérni, aztán a nyárra feltornászni 30-ra. Ha a fogyás üteme marad, akkor addigra 70kg alá is kerülök, így jöhetnek a tizen-x kilométerek, ill 65kg környékén akár a 20km is, esetleg félmaraton... Legkésőbb őszre, csak hogy időkorlátot is szabjak magamnak. 

Hurrá! A cím szerint futottam, a mostani átlagos futásaimhoz képest. Mikor elindultam, csak azt tudtam, hogy legalább 6km/5 kör/-t kéne futni, esetleg ráadásul még 1-2-t. Ehhez képest az elején nagyon jól ment, 8:32 lett a dombra felfelé az 1.2km. A 2. csak 8:43, azt hiszem, ekkor gondoltam rá, hogy kicsit tempósabban kéne. 8:21. Oké, ha ilyen jól megy, akkor nem érvényes, amit először elgondoltam, hogy addig körözök, amíg bírom a 9 percen belöli köröket. :) Újabb elmélet: ha fél percnél többet rontok az előző körnél, irány a hazafelé. Közben futottam tovább, igyekeztem tempósan, 8:04, 7:54. Ebben a körben éreztem, hogy most már kicsit vissza kéne fogni, így 8:13 következett. Azt hiszem, ekkor éreztem egy kis lábszárfájást, úgyhogy még jobban lassítottam (aztán meg már magától is ment a lassulás): 8:37, 9:11. Végülis igaz lett az első meg a második elméletem is (9 percen kívüli kör, 34mp rontás), ráadásul az órámban is csak 9 körnek volt részidő, így hazaindultam: lefelé 8:07 lett az időm.

Jó az ovisok körül futni, mindig történik valami. Látok köztük futókat (fogócskáznak), minden tél végén elűzik a hideget és kereplőznek is, direkt jó hallani futás közben! :) Időnként szól is hozzám, vagy rólam valaki ("ez többet fut, mint te"-mondta az egyik ovis fiú a másiknak, mikor negyedszer futottam el előttük, a bölcsinél meg az egyik kisfiú azt kérdezte, miért fut a néni? /már régebben is volt pár gyerek, aki nem értette a dolgot :)/ ).
Valaki meg azt követeli, hogy engedjem ki (a kerítésnél, kapu nincs is a közelben:D).

Ja, és naptejeket elő, itt a napsütés, vigyázzatok a bőrötökre! :)