Hétfő óta próbálom újra a 2005 nyarán bevált diétámat tartani: délelőtt csak ivás (gyümölcslevek, víz, ill. a reggeli tejeskávét még elnézem magamnak;), délután mérsékletes evés, zöldségekkel, levessel, a szokásosnál sokkal kevesebb kenyér/tésztafélével. A mérsékletesség nem mindig jön össze, de egy nap max. egyszer hagyom. Nem bírom a folyamatos önsanyargatást...
Emellett a futást is a tervek szerint folytatom, heti 30km-t próbálok összehozni. Hétfőn és kedden szenvedtem, pedig úgy emlékeztem, múlt alkalommal nem volt gondom a futással, sőt még jobban is ment délelőttönként szinte üres hassal, mint az előtte levő időszakokban. Hétfőn egy marék diót ettem futás előtt, meg gyümölcslevet is ittam, de a diótól égett a gyomrom, és végig elég gyengének éreztem magam. Kedden fél banánt megettem, attól a gyomrom jól volt, de a gyengeség maradt. Szerdán pihentem, és azon filóztam: mi legyen a továbbiakban? A délelőtti evést nem akartam visszaállítani, mert akkor már du. se tudok keveset enni, az akaraterőm katasztrofális ilyen szempontból (ha nem vagyok elég lelkes, akkor nincs akaraterőm sem, és a fogyásért nem tudok annyira lelkesedni). Azt gondoltam, talán kevesebbet kéne futnom 1-1 alkalommal, mondjuk visszaállni a tavalyi 6km-ekre. Erre mit csináltam ma?? Reggel ettem egy kicsit (muszáj volt, a lányom meghagyta a cini minis-t tejben, azt nem lehet délutánra elrakni, kiönteni meg bűn lenne;), aztán a futás meg olyan jól ment, és jól is esett, hogy 6 helyett 12km-t futottam (ha nem tudok futni a héten többször, a 30km akkor is megvan).

Hát ez a helyzet most. Lehet, hogy mégis megpróbálom, hogy reggel eszek egy nagyon kis valamit, és utána folytatom az eddigiek szerint, aztán meglátom, hogy megy a futás.
YT így emiatt is kimarad, hosszú futáshoz lazábbra kellett volna vennem a hetet, és nem kellene fogyókúráznom sem. Amúgy is azon filózom, hogy amíg 65kg felett vagyok, addig nem 'engedélyezek' magamnak versenyt, ill. hosszú futást. (Ahogy ismerem magam, ha netalántán nem fogynék le, akkor is kialkudom magamtól a versenyre menés jogát, a PHra mondjuk. :)

A héten súlyos betegségben meghalt a volt férjem édesanyja. Emiatt nem tudok fülig érő szájjal írni a topikba. :(((
A saját dolgaimmal viszont elégedett lehetek, mert végeztem a vizsgákkal (az ő állapota miatt is hoztam előre egy héttel a vizsgámat, de sajnos előtte nap elment már). A futás is jól megy, a heti 30 km átlag eddig megvan. Lassan jó lenne a 40 felé emelni. Persze mindezt lassú tempóban, fogyás még egy szál se. De holnaptól már erre sem lehet kifogásom, kezdődik a fogyókúra.

Mai élményeim: 

Simogat a szél
süvít a szél
versenyt fut velem
Száguld a szél
bömböl a szél
jön szembe velem

Nekifeszülök
úgy szaladok
egyszercsak megáll
Majd' hasraesek
de tovább futok
hátulól fúj már

Rohanunk együtt
a falevelek
is futnak velünk
Ők felemelkednek
ez nekem nem megy
futok csak tovább

A szemtelen szélfi
bokámat löki
lábam összeakad
Újra megpróbálja
de nem esek el
nem hagyom magam

Micsoda jó versenyt
futottam a széllel
sok magányos edzés után

végre egy közös futás :)

Ez a hónap egyre meglepőbb, ami a hőmérsékletet illeti- azt hittem, az enyhe kezdet után lehűlés jön, de csak tovább melegedett az idő- a mi kinti hőmérőnk 18 fokot mutatott ma 13 órakor, amikor futni indultam. A köhögésre való tekintettel azért maradtam a két réteg pólónál és a hosszúnadrágnál, nyakkendőnél (ahogy a lányaim szokták mondani, persze csak egy négyzet alakú kendőt kötöttem a nyakamba :), de bekentem a karomat naptejjel, és felvettem a sildes sapkát, hogy ne süsse ki a szememet a nap.
Sikerült 8km/óra sebesség alá lemennem, mert mostanában nem érzem magam túl jó erőben, és igyekeztem lazán futni. Az első 3 körben ez leginkább zombis lehetett, legalábbis én úgy éreztem magam. Aztán egyre jobb lett, az érzés is meg a tempó is. A hazafelé szakasz előtti utolsó körben egy hapsi megkérdezte: "Sokat kell fogyózni?"- "Nem fogyózok, futok."-válaszoltam. :) Bár fogynom is kéne, ezt úgyis lehet látni rajtam, de a lényeg, hogy nem a fogyás miatt futok. És nem is a futás miatt fogok fogyni, ha sikerül, hanem ha az étrendemen is gyökeresen bírok változtatni, annak az eredménye lesz. Egyelőre csak változtatGATok..

Végre én is bedobhatok valamit a közösbe, eddig ritkán jöttek úgy össze a kiligyűjtő hétvégék, hogy futhattam volna. Most igen!
12km-t terveztem, végül ennyit is futottam, de közben eljátszottam a gondolattal, hogy esetleg kicsit hosszabb legyen belőle. Aztán győzött a józan ész-  egy 6km-es és egy 10km-es hét után (1-1 alkalom) talán mégse kéne ilyen hirtelen belecsapni a lecsóba, így is 30km-es lett a hetem. (3 alkalomból) Az itthoni teendők is sürgettek, de gyorsabb ettől sajnos nem lettem (majdnem 1.5 órát futottam).
Próbáltam ráhangolódni arra, hogy le kell fogynom- mennyivel könnyebb  lenne a futás a plusz kilók nélkül.. Ezt a bevásárlásból hazafelé újból meg kellett állapítanom, annyi cuccot cipelhettem, mint amennyi zsír is van rajtam- rémes belegondolni, hogy ez utóbbit állandóan cipelem. :( Jó lenne, ha csak úgy le lehetne tenni, mint a hátizsákot és a szatyrokat!!! :)))

Ma futottam először 2007-ben. 9:02 9:21 9:04 8:42 9:09 9:06 9:08 7:12 lettek a köridőim, iramjátékos futásnak írtam be. Attól iramjáték, hogy a körök végén belehúztam, hogy ne nagyon csússzak ki a 9 perces körátlagból.. Persze a végén a lefelé meneten behoztam volna úgyis, így a tervezettnél 1:17-tel jobb időt futottam.. (9.6km/1:10:43)
Elhatároztam, hogy mivel papír alapú naplóm úgysincs (legalábbis egyelőre), nem kerekítgetem az időimet, nem futok kicsit tovább, hogy egész vagy fél perc legyen, hanem a másodperceket is úgy írom be, ahogy épp vannak a futás végén.
Érdekelne végre az is, mennyi pontosan a kör hossza, amin futok. Bicajjal és térképen méregettem, 1.2-nek számolom, de néha úgy tűnik, lehet akár 50m-rel több is. De lehet, hogy tévedek, és kevesebb? Mindenesetre a karácsonyra kapott lépésszámlálóval a múltkori futást és a mostanit összekombinálva lehet, hogy így van. (90cm lépéshosszal jönne ki- lehet akkora a lépésem, ha 161cm magas vagyok?)
Nem volt túl hideg, de eléggé fújt a szél, viszont a nap sütött, jólesett a futás!