Mától kicsit visszatekintve skatulyázni akarom az eddig elkészült lemezeimet, kezdem a legfrissebbel, a 9-es lemezzel. Bővebben a http://www.fittbike-csepel.hu/forum/viewforum.php?f=3 olvashattok majd róla, megpróbálom elemeire szedni a lemezt... Akit a tracklista érdekel, az dobjon e-mailt, vagy jöjjön el és inkább próbálja ki, nem fog csalódni, azt megigérhetem :)

Frissen megszerzett sportoktatói tudásomat próbáltam beleépíteni ebbe a lemezbe és tudományosan összerakni.

Aki kipróbálta, azaz részt vett a szerda esti órán, az gyorsan megtapasztalhatta, hogy bizony ez egy igazi állóképesség fejlesztő óra, azaz lemez volt. Ez az első olyan lemezem, amit nem is nagyon lehet zsírégető "üzemmódban" használni. Folyamatosan pörget fel az átmozgatástól kezdődően, csak a hosszú hegymenet után ad lehetőséget egy kis pulzus normalizálásra, de csak azért, hogy az utolsó 10 percet végig lehessen pörögni úgy, hogy azért senki ne szédüljön le a végén a Spinnerről... :) A koronát az egészre az utolsó, rövid sprint teszi fel...

Meséljetek, kinek mennyire tetszett. :)