Húúú vazzee, még jó, hogy nálunk nem így kell tesztelni a Nike cipőt. Azééé megnézném mennyien próbálnák ki, ha ez lenne a feltétel:)))) Minden esetre én a következő alkalomnál kipróbálom, hátha nálunk is bevezetik ezt a fajta tesztelést:)) Hogy Te miket nem találsza azon a neten???

A cipőt meg semmi esetre se dobd ki, jó lesz még kertet ásni:))

Régebben én is kacérkodtam a minimalizmus gondolatával, sőt, a maratoni, a 12 órás és a K100-as legjobbjaimat egy teljesen vízszintesre fűrészelt sarkú versenycipőben csináltam, elég nagy megütközést kiváltva akkoriban, 2004-ben ez még nem volt divat. Aztán, ahogy elkezdtem kacérkodni a még hosszabb távval, visszatértem a sarkon futáshoz, mert az achillesem tűnt a gyenge láncszemnek. Futottam így is még egy elég jó szezont, aztán más okokból eltűntem a süllyesztőben.


Tavaly, mikor teljesen edzetlenül indultam Sárváron, előtte pár nappal visszatértem a minimálcipőhöz. El is karistoltam így vagy ötven kilométerig, akkor teljesen beálltak a  lábaim. kínomban felvettem a pegazust, és úgy éreztem, mintha padlószőnyegen futnék, simán újra futottam. Aztán 128-nál persze beköszöntött a valóság így is. De ezt úgy értelmeztem, nagyon hosszú távon azért jobb a hagyományos futócipő.


Más kérdés, hogy aki nem tudatosan, csak a cipő védelmére hagyatkozva fut, az megint szükségtelen igénybevételnek teszi ki a lábát. Most úgy gondolom, hogy normál cipőben futok, de úgy, mintha minimálcipő lenne rajtam, nem próbálom szérverni a lábam az aszfalton, mégha ezt a cipő nem is bünteti annyira.

Dildi, épp kertet ásni nem jó, mert elvékonyodott a talpa elöl (amúgy jó h mondod, a bal ezért is lehet vacakabb, mert párszor ástam benne és mindig bal lábbal nyomom az ásót :)

Jól értettem, meztelenül fogsz futkosni? Küldöm a srácokat! :P :))))

Miki, emlékszem hogy beszéltünk a  témáról :) Azt gondolom, és ebben azt hiszem egyetértünk, nem a minimalista cipőkkel vagy a mezítlábbal vagy a bumszli sarokkal van önmagában a gond, ha mindenki igyekszik tudatosan futni és kitapasztalni, neki mi a jó. És nem azért tesz így vagy úgy, mert a reklám azt mondja, nem azért, mert a szomszéd Pista is olyanban fut és nem is azért, mert olvasott a FiveFingersről (mé' nem FiveToes, nem értem...) netán látott  engem cipő nélkül a 24.órában Sárváron :) 

Amit írsz, hogy normál cipőben úgy futsz mintha flat lenne rajtad, na az nekem nem nagyon megy. Érzem és zavar, hogy akkor is a sarok ér le először ha nem azt akarom és ez szétszedi a mozgásomat. Kéne vennem egy olyan igazi racing flat cipőt és tesztelgetni, aztán vagy beválik vagy nem. És persze nem dőlök a kardomba akkor se ha kiderül, hogy jobb a "hagyományos" fazon.

Szerintem sem elég a cipő, ha az ember nem tud "normálisan" futni, ha csapja a lábát, ha minden lépésnél meteor módjára csapódik be a talajba, akkor nincs az a cipő, ami megvédené őt a mindenféle bántalmaktól. Néha én is futkosok olyan cipőben, ami akár nem is futócipő, eddig a legtöbb ilyen egy 16 kilométeres salakfutás volt tornacipőben, meg egy másik, bitumenen, rendes utcaiban. azt vettem észre, hogy ahogy telt-múlt az idő, s próbálgattam csiszolni a futótechnikámat - még mindig a nygaolásnál járok -, úgy tudtam mind jobban(értsd: kevésbé fájdalmasan - futni a simatalpú cipőkben. Mert a minimálcipőben az embernek saját magának kell úgy füldet érni, hogy a lehető legjobban csökkentse a lába igénybevételét. Most van egy hihetetleln vékony talpú utcai PUMA cipőm... egész jókat futkosok benne. :)

na mégse vagy ufó? :)))

a sarok leérkezéséről: én olvastam olyat h nem baj ha az érinti először a földet, ha amúgy a középtalp/elülső talp ér le, amikor a teljes súlyod leteszed.

ma este hazafelé a buszra várva játszottam olyat, h teljesen előre próbáltam érkezni (sima saucony futócipő), hát nagyjából ment de fura volt :) amúgy azért játszottam vele mert megfigyeltem pont előtte futás közben, hogy amikor járdára kellett ráugrani a teljes súlyommal (úttestről fellépve), akkor automatikusan mindig elöl érkeztem le és nagyon puhán és semmi impact nem volt. de ilyet végül is tudok sarokra érkezve is, csak az vhogy nehezebb vagy nemtom :)

Monerd, sose állítottam, hogy ufó volnék :P   És azt se, hogy feltétlen elülső talpra kell érkezni.  De ha mezítláb vagy totál laposban futok akkor nem a sarok ér le először (bár leér az is, persze)

Teljesen előre érkezni nem igazán tudok, inkább midfoot ez nálam. A fellépéseknél ahogy esik-úgy puffan általában :) de persze terepen jobban figyelek, hogy hogyan érkezek, egy sziklás-köves terepen veszélyes lehet csak úgy letottyanni sarokra.....

Valahogy mindig olyan kicsengése lesz a dolognak, hogy minimál/talpközép az jó, futóbakancs/sarok az rossz. Statisztikailag ez lehet, hogy igaz, de ennél sokkal árnyaltabb a kép. Megint oda lyukadok ki, hogy ez annyira bonyolult, hogy nem is lehet róla beszélni. Ki merné pl. állítani, hogy Lőw Andás, aki alacsony frekvenciával, kétmétereseket lép, természetesen sarokra, rosszul futna. Ráadásul elég könnyű cipőben.


Nem számítok rá, hogy ez érthetőbb, de nekem talán a Lydiard-féle közelítés segít, aki azt mondja, vannak pusher és puller, vagyis olyan futó, aki tol és olyan, aki húz. És a húzót tekinti jónak.


Tehát, sarok vagy cipő ide vagy oda, a lábkímélő futó a lábát felhúzza, aztán megtámaszkodik rajta, a lábromboló elrugaszkodik és becsapódik. A különbség szerintem csak nagyon hosszú távon jön ki, illetve a túlterheléses sérüléseknél. Gyorsan futni lehet így is, úgy is, illetve minél gyorsabban próbál valaki, annál nehezebb tisztán húzónak maradni.

Nagyon tetszik a videó. Vajon ilyen természetes futócipő tesztelésre is lenne elég jelentkezőnk? :o)

Bozót én vettem egy Asics gel-ds racer VII számú 200 grammos (nőiben még könnyebb) versenycipőt, lényeg, hogy akciós volt. Ezt használom salakra, terepre, meg néha betonra. A terepen a nem sziklás vízmosásos nehéz utakat, hanem a füves-földes-apró kavicsos sok-sok szintet tartalmazó túristaösvényeket értem. Ezekre az úgymond könnyű terepekre egyenesen kiváló, tök jó érzés, könnyű szinte légies, recés talpa eléggé tapad, és rohansz vele mintha muszáj lenne. Ha elöl érkezel akkor elől, ha nem akkor ahol akarsz, a cipő végzi a dolgát és nem befolyásolja a te akaratodat, mozgásodat. Amikor mezítláb után felhúzom nem dől össze a világ. A rendes edzőcipőmet ilyenkor nagyon utálom. Betonon nem annyira szeretem, de ez nem a cipő hibája, az achillesem még gyenguska. Ilyenkor jól jön a 300gramm feletti böszme edzőcipő. De a betont így se úgyse szeretem. Szerintem ezekre a könnyű terepfutásokra teljesen felesleges megvenni a fél kilós lélegző zselés acélbetétes csodalábvédő erődöket. Érdemes megpróbálni ezeket a könnyű versenycipőket, én nagyon megszerettem.

miki: a leírásod alapján úgy képzelem hogy én inkább lábkímélő futó vagyok (bár ki tudja, lehet nem eléggé!), de néha van olyan h 1 lépésre elrontom ezt, véletlenül letottyanok a talajra, és akkor az szar érzés, szerencsére ritkán történik ilyen; lehet mezítláb véletlen sem rontanám el :) ehhez kapcsolódik, hogy úgy vettem észre nagyon vizuális feedbackre támaszkodom azzal kapcs., hogy hogyan érkezzen le a lábam. gondolom mezítláb vagy minimál cipőben a talpamtól is több feedback lenne de ez van :)
egyébként engem nem zavar a sarokra érkezés se, ahogy írtam, azzal is lehet óvatosan leérkezni, csak vhogy nehezebbnek tűnik :) egyébként hol sarokra érkezem, hol nem, múltkor készült 2 videó rólam, és úgy tűnik egyikben sarokra másikban középre érkezem... (a 2 videó között 30p különbség van kb...)
de azért a stílusom biztos hogy nem tökéletes, mert a minimál cipőket még nem bírom annyira. mezítláb meg még nem próbáltam futni, csak a lakásban, és nem esett jól, de itt nem is tudok futni rendesen.. tehát ez nem számít.

a lényeg, nagyon jó lenne tudni futni akármilyen cipőben betonon/aszfalton, akkor nem kéne újakat venni állandóan. :)) (meg biztos kevesebb sérülés)

Bozót: lehet nem is baj h középre érkezel. arra még nem találtam semmi értelmes leírást, hogy miért lenne jobb a forefoot a midfootnál. :)

toygli: igen, terepfutásra még nekem is megfelel a minimál cipő :)) tök jó dolog.

Adalékképpen mondom, hogy Bogár Jani szerintem 20 éve ugyanabban az adidas versenycipőben fut, már rég foszlányokban lóg a lábáról.

http://kispad.hu/torokgeek/200905/a-futas-elviselhetetlen-konnyusege.html

Nekem a Pose valamiért nagyon más...és némi kipróbálgatás után úgy érzem, nem akarok úgy futni. De persze lehet hogy másoknak beválik, hajrá!

Toygli, nemtom mikor vetted, most 22e....hát annyiért már lenne 3-4 másik ötletem :)

Monerd és Miki, biztosan én fogalmazaok rosszul. Nem arra keresem a választ, hogy mi a universal truth a talajfogással kapcsolatban. Nincs olyan. Csak azon próbálkozom, hogy Nekem mi válik be a legjobban. A minimalizmus pedig egyelőre preferencia, nemcsak cipőben....

Amikor elkezdtem futni, semmit nem tudtam róla. (Az is nagy meglepetésként ért pl., hogy átlagos, amatőr futók is mondjuk 50 km-eket edzenek hetente. :)) Úgy gondoltam, hogy az a cipő lesz a megfelelő edzéshez, amiben korábban fociztam, de már annyira szétment, hogy arra alkalmatlanná vált. :)) Aztán vettem egy futócipőt, de egyszer, pont az első félmaratonom előtt feltörte a lábam. Azt már akkor is tudtam, hogy ha egy cipőtől valahol víz-, vérhólyag, vagy bármi hasonló lesz, akkor másik cipőben kell futni, mert az máshol nyom. Mivel másik futócipőm nem volt, ezért a félmaratont ebben a keménytalpú cipőben futottam le:

Ezektől egyébként semmi bajom nem lett, és kellemetlen sem volt. Mostanában azért már futócipőben edzek (és néha utcai cipőben is futogatok, bár ezt Edzőbá megtiltotta). Nagyon szeretem a vékonytalpú, könnyű cipőket. A bakkancsszerű óriássarkú edzőcipők szerintem futásra alkalmatlanok. Illetve akkor jó, ha valaki lassan akkor futni, de azért a lábát jól odacsapja a talajhoz. :) És néha én is futok mezítláb (de csak a füvön a focipályán).

Hű, mik derülnek itt ki! :))  Még, még, kérünk feltárulkozást, gyertek, gyertek :)

Miben futsz/futnál? Bevállalod? :P :)))))

Amúgy ez egy kipsta teremfoci vagy csak divatmodell?

Teremfoci :)

Gyors irányváltásoknál szuper! Amire hosszútávfutásnál persze nagy szükség van :D, főleg olyan iramnál, amilyenben akkoriban futottam :)))

Mostmár jól jöhet (neked :)   Az én tempómban a túrabakancs se lenne túl nagy hátrány :))))

A POSE esetében nem az a gond, hogy nagy hülyeségek lennének benne, sok minden használható onnét, hanem, hogy egy személyi kultusszá fejlesztett üzleti vállalkozás.

Pierre, én is úgy gondolom, hogy gyorsan futni úgy lehet, ahogy írod. Ahol, jelenlegi elképzelésem szerint, van létjogosultsága a párnázott, alátámasztott cipőnek, az a nagyon lassú, nagyon hosszú táv. Nem biztos, hogy igazam van, lásd a fenti hozzászólásomat Bogár Janiról. Igaz, ő nem lassú, csak hosszút fut :-)

Még egy dolog van, ami a normál cipők felé terel mostanában, az hogy a nekem szükséges 13-as méretben csak elvétve lehet versenycipőt kapni. Persze, ha nagyon akarnám, biztosan meg lehetne oldani.

Ahogy az ember egyre vékonyabb talpú cipőt használ, úgy tevődik át a terhelés a térd/combfeszítőről az achillesre. Ez nekem nem biztos, hogy jó, mert a térdem bírja, de az achillesem már jelzett néhány alkalommal.

Most úgy gondolok a stabil futócipőre, mint egy járókeretre vagy mankóra. Nyilván lassabban futok benne, de talán segít tehermentesíteni a gyengeségeimet.

Ja még egy, én nem értem ezt a Nike Free dolgot. Ennek a cipőnek kimondottam magas, párnázott sarka van. Amúgy mindenhonnét ki van belőle hagyva az anyag, de pont ott, ahol befolyásolná a futóstílust, meghagyták.

Bozót, én még olcsóbban vettem, biztos a rossz forint az oka az áremelésnek. Azért ha lejjebb mennek a versenycipő árak, szerintem próbáld meg, legfeljebb megbánod.:)))

A mezítlábas futáshoz tök mindegy, hogy milyen cipőt "viszel ki" - szerintem. :)

Biztos, hogy lehet, ezen dolgozunk minden nap, de mindig lesz egy leggyengébb láncszem, kinek itt, kinek ott. És tudatosan vagy tudat alatt úgy alakul a futásunk, hogy azt ne terheljük. Talán ez az egyik ok, ami miatt nincs egy ideális futóstílus, illetve az mindenkinek más kisebb nagyobb mértékben. Egy ember is futhat különféle módokon, attól függően, hogy mennyire edzett, fáradt, sérült.

Monerd, simán lehet, hogy tévedek, de szerintem egy izmot(izomcsoportot) sokkal könnyebb erősíteni, mint egy ínt/szalagot rábírni, hogy többet viseljen el.

A sarkát bármelyik cipőnek le lehet gyalulni, de akkor minek a Nike Free-t venni?! ;-) :)