6 hozzászólásItt a nyár és én ilyenkor jobban szeretek reggel futni, mert akkor van a legideálisabb idő. Bár amikor már reggel 7-kor is 20 fok feletti a hőmérséklet és szakad rólam a víz 20 perc után, azt azért nehezen lehet ideálisnak nevezni. 
Viszont éppen ezért lenne fontos, hogy ezeknek a reggeli edzéseknek ne éhgyomorra vágjak neki. Bár a rugalmas munkaidő sok mindent megenged, de azért nem délben kellene betámolyognom. Így viszont nem lennék képes futás előtt 2 órával felkelni és rendesen reggelizni. Pár évvel ezelőtt ilyenkor toltam egy banánt és vígan futottam akár több mint egy órát is eléhezés nélkül. Energiabevitel szempontjából ma sem lenne gond, de újabban ez túlságosan felgyorsítja az anyagcserémet, ami nem feltétlenül szerencsés kimenetel. Kellene hát valami alternatíva, ami nem fekszi meg túlságosan a gyomromat, de ad elég energiát 1-1.5 órás futásokhoz.
Ezért fordulok hát hozzátok. Kíváncsi vagyok, ki hogyan vészeli át a kora reggeli futásokat, milyen trükköket vet be eléhezés ellen. Cserébe megígérem, hogy majd beszámolok róla, hogy végül melyik tűnt a leghasznosabbnak számomra. 
Köszönöm szépen előre is az ötleteket.
Szia Steve lánya 1!
Én is kora reggel futok, az ok ugyanaz mint Nálad. Reggel fél 6-kor sokkal jobban esik a 12 kili, mint később amikor már tűz a nap. Én ekkor, indulás előtt csak ásványvizet iszom, enni semmit sem eszem. Természetesen tudom, hogy mit jelent a "felgyorsult anyagcsere", mert a folyadékbevitel nálam ugyanezt okozza (ennyivel korábban kell felkelni). Ha szükségét érzed, hogy egyél a futás előtt, akkor én müzli szeletet vagy gélt ajánlok, javasalok. Ez csak egy tipp, mert ezeket én csak a félmaraton vagy a maratonnál alkalmazom viszont ezeket általában nem kora reggel futom, hanem később. Ekkor viszont már túlvagyok a reggelin.
Várom a beszámolódat és kívánok további szép napot!