:: a nike félmaratonig a héten már nem lesz alkalmam edzeni, a mai ~13 kiri után holnap már nem hiszem h futok (hacsak nem tanácsoljátok, h azért vmit kéne), aztán 3 nap meló (szabadítsatok meg tőle! ehhez értek. ), szombaton verseny előtt meg max egy kis átmozgatás lesz.

:: a mai teljesítményem 12.77 km 01:06:53 alatt. nem rossz, ugye? el nem fáradtam, nagyon jól esett, láb-bajok sem jöttek elő (visszerék visszavonultak, örülök! :) ), érzésem szerint tudtam volna tovább is menni. kétszer ittam egy kis vizet közben Érd szerintem egyetlen működő közkútjából (Sárd utca végén), bár a vízminőséget csak most elemzi a szervezetem, így arról nyilatkozni nem tudok (az eredmébyen remélem nem szerepel majd a rízslészerű kifejezés...), jól esett. 3-4 korty + öblítés, ez versenyre is megteszi majd.

:: cipő bajok akadnak, tüzetesebben szemrevételezve a csukám, ott haol a jobb lábam mindig feltöri ki van kopva a bélés és meggyűrődve. hát ez az oka. a végén még kell venni vmi új surranót. pedig ez nagyon jó vétel volt, adidas response talán, 9990 ft-ért, pihekönnyű. az adkók mindig jók voltak, széleslábú kisrókáknak, mint én kifejezetten jobb mint egy nike, pláne reebok.

:: mostanában van egy kis parám a vándor ebektől, az utóbbi időben sokat kolbászolok korán reggel és későn este és találkoztam pár nem túl barátságos kutyussal. konfrontálódni nem kellett, de némi "nemmészinnen holahelyed!" a részemről és megugatás az ő részéről elhangzott. ezekután ma reggel vhol 2-3 km között amikor láttam egy sompolygót érthetően lassítottam, még a dugaszt is kiszedtema fülemből, és gyanusan sandítottam a jószágra. ő ugyanezt tette (nem walkmenezett) és eloldalgott, most ő volt jobban megszeppenv, mondtram is neki, h "jókutya". a forduló után újra a nagytétényi máv állomás és buszmegállók felé haladva észrevettem h vmi mozog a bozótosban. na mondom, még egy kóbor kutya. sőt nem is egy, kettő! aztán nézem... bakker ezek nem kutyák, ezek disznók!!! két állat nagy csüngőhasú koca reggelizik az út szélén, pont a bringaút (és az én útvonalam) és aműút keresztezésében! elgondolkodtam, h támadtak-e már meg disznók vajon futót, és arra jutotta, h vszínüleg nem, így elfutottam vigyorogva köztük. :) rony és michael kicsit megrebbent, majd tovább csócsált.

:: beszerzendő cuccok: frotír csuklópánt homloktörléshez (bárcsak lenne a rajtcsomagban - tényleg azt tesóm elhozza!), vmi krém a feltörős részre (vagy mia szart csináljak vele?), pótelem a mp3 lejátszóba, meg vmi amibe eltehetem, iso-italpor (de milyen...?), toronyóra lánccal.

:: ennyit akartam mondnai. vasárnap hajrá mindenkinek! 2614 rajtszámmal ott leszek. ha vki rá akar gyújtani keressen meg! :DDDD