Szia Annamari!

Sajnos tavasszal én is úgy jártam, hogy már leadtam 10 kg-t (még mindig kevés volt), végre tüdővel és keringéssel is bírtam volna a szabadtéri futást, de a csípőm nekem is közbeszólt. Hosszabb, vagy nagyobb sebességű futástól megfájdult. Kenegettem is ezzel-azzal, de leginkább a pihentetés segít, semmi, tényleg semmi futás. Nekem volt, hogy két hétig is tartott. A lehetséges ok:

http://biztosfogyas.blogspot.com/2011/10/nagyon-tetszik-diane-lee-neves.html

Nekem a jeletős túlsúly azt okozta, hogy a térdeim beljebb álltak, így a hatása olyan volt, mintha szélesebb lenne a csípőm.:-)

Azóta leadtam még egy 10-est és újra futogatok, persze még csak futóiskolát, tegnap pl 5 km-t és nem fáj a csípőm.

Ezeket persze nem én találtam ki nekem edző is segítségemre volt és ő is mondta, hogy a kezdetekhez képest a térdeim is egyenesebben állnak.

A fenti cikket ha elolvasod, leszűrheted, hogy nálad ez-e az ok, esetleg a túlsúly is belejátszik még (nem tudom van-e egyáltalán).

Ne keseredj el és ne azt állapítsd meg a cikkből, hogy ha széles a csípőd, akkor már nem is futhatsz. Csak óvatosabban, több kiegészítő edzéssel kell kombinálni, a szobabicikli is nagyon jó, de azért legalább izzadj meg egy kicsit :-) 

Ha van lehetőséged, esetleg, akkor spinning, lépcsőzőgép, evezőgép is mehet. De mindenképp javallott szakemberhez fordulni, mert ő esetleg láthat olyan testi elváltozást is ami én/mi, hozzászólók nem látunk.

Kitartást, szurkolok, a 2013-as maraton szép teljesítmény lesz, nekem még a 10 km is távolinak tűnik. :-)

Jobbulást!

Szia,

Súlyfeleslegem (extrém) nincs. Persze nem mondom, h 2-3 kilót nem kellene leadni de 10-20 kilóról nem beszélhetünk. :)

Volt 2 térd operációm (jobb ésa bal) egyáltalán nem fáj futás közben, nagyon jól bírja. Kipp-kopp!!!

Sajnos én is úgy látom, hogy ez minimum 2 hét lesz. Tanultam belőle, nem is keveset. Max 10%-ot fogok emelni hetente azt is csak akkor, ha bírom gond nélkül a távot.

Szobabicajom van ott, + kondi bérletem is van.

Ja és ajánlom a fürdősót!!! Vesd bele magad!